舞蹈課程(黃大仙)

兒童舞蹈課程

特別課程

瑜珈

  1. 中心已停止派發公共毛巾,學員須自備。
  2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
  • 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
  • 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
  • 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。
  • 上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

初級班

適合對象:初學者

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WAY101 5.07 下午6:45 – 8:05 施寶穎 12 1560  額滿
WAY102 6.07 下午6:45 – 8:05  黃蘭芳 12 1560 取消
WAY103 7.07 下午6:45 – 8:05 黃蘭芳 12 1560
WAY104 7.07 下午8:15 – 9:35 鄧麗薇 12 1560
WAY105 10.07 下午4:00 – 5:20 康文英 12 1560 額滿
WAY106 11.07 上午10:00 – 11:20 施寶穎 12 1560 額滿

導師 梁秀妍(Jo Leung)因私事請假,原定逢周二, 6:45-8:05pm 瑜珈初級班(WAY102),課程將改由與導師 黃蘭芳(Eva Wong)任教課程。不便之處,敬請見諒!。(更新 07.06.2021)

流暢動瑜珈 – 初級班

結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導流暢的式子練習,帶來不同的挑戰與活力。大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒,強調專注的呼吸與有覺知的動作配合。每堂會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等,練習亦包括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。
適合各種程度的練習者。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYF101 5.07 下午6:45 – 8:05 黃蘭芳 12 1560
WYF102 7.07 下午6:45 – 8:05 鄧麗薇 12 1560
WYF103 10.07 下午2:30 – 3:50 胡穎思 12 1560

瑜珈伸展 – 初級班

課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。
適合任何人士參加。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYS101 5.07 下午8:15 – 9:35 黃蘭芳 12 1560
WYS102 9.07 下午6:45 – 8:05 勞曉昕 12 1560
WYS103 10.07 下午4:00 – 5:20 胡穎思 12 1560 取消
WYS104 10.07 下午5:30 – 6:50 康文英 12 1560 取消
WYS105 11.07 上午11:30 – 下午12:50 施寶穎 12 1560 額滿
WYS106 11.07 下午1:00-2:20 施寶穎 12 1560  額滿

兩極瑜珈 – 初級班

課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。
適合任何人士參加。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYY101 6.07 下午8:15 – 9:35 黃蘭芳 12 1560 取消
WYY102 10.07 下午5:30 – 6:50 孫銘傑 12 1560

導師 梁秀妍(Jo Leung)因私事請假,原定逢周二, 8:15-9:35pm 兩極瑜珈初級班(WYY101),課程將改由與導師 黃蘭芳(Eva Wong)任教課程。不便之處,敬請見諒!。(更新 07.06.2021)

瑜珈伸展治療

關節及肌肉舒緩。為了達到自癒(療理Therapy)目的, 課堂開始時會講解一些簡單的身體結構,穴位按摩的理論,讓學員可以自行回家作一些簡單舒緩。接著會通過調息(呼吸練習), 以比較慢的循環式子熱身,以至打開身體所有大關節, 繼而會練習一些強化腹部及其他肌肉的式子,有助我們的肌肉在日常生活中基本運用的需要及提升運動的能力。令你可以完全專注於自己及身體,更加深入留意你平常的習慣。 瑜珈伸展理療瑜伽的科學及身體線條,融合於現代人的需要﹐專注為各級學生的健康和保健。課堂適合每一個人。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYT101 9.07 下午8:15 – 9:35 勞曉昕 12 1560

肩頸瑜珈 – 初級班

利用瑜珈式子打開肩頸關節、伸展肩頸背肌肉,舒緩因工作、長期使用手機電腦造成的肩頸繃緊疼痛,釋放壓力等負面情緒,配合腰背肌肉鍛鍊,強化肌肉力量,改善不良姿勢,以健康身體迎接日常生活。課堂適合任何程度人士。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYN101 7.07 下午8:15 – 9:35 黃蘭芳 12 1560
WYN102 10.07 上午11:00 – 下午12:20 黃蘭芳 12 1560

初級班

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。
適合對象:適合任何人士參加。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WAY101 12.04 星期一 下午6:45-8:05 施寶穎 11 1430 額滿
WAY102 13.04 星期二 下午6:45-8:05 梁秀妍 11 1430
WAY103 07.04 星期三 下午6:45-8:05 黃蘭芳 11 1430
WAY104 07.04 星期三 下午8:15-9:35 鄧麗薇 11 1430
WAY105 10.04 星期六 下午4:00-5:20 陸惠恩 11 1430
WAY106 11.04 星期日 上午10:00-11:20 施寶穎 11 1430 額滿

流暢動瑜珈 – 初級班

結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導流暢的式子練習,帶來不同的挑戰與活力。大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒,強調專注的呼吸與有覺知的動作配合。每堂會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等,練習亦包括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。
適合各種程度的練習者。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYF101 12.04 星期一 下午6:45-8:05 黃蘭芳 11 1430
WYF102 07.04 星期三 下午6:45-8:05 鄧麗薇 11 1430
WYF103 10.04 星期六 下午2:30-3:50 胡穎思 11 1430

肩頸瑜珈 – 初級班

利用瑜珈式子打開肩頸關節、伸展肩頸背肌肉,舒緩因工作、長期使用手機電腦造成的肩頸繃緊疼痛,釋放壓力等負面情緒,配合腰背肌肉鍛鍊,強化肌肉力量,改善不良姿勢,以健康身體迎接日常生活。課堂適合任何程度人士。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYN101 07.04 星期三 下午8:15-9:35 黃蘭芳 11 1430

瑜珈伸展 – 初級班

課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。
適合任何人士參加。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYS101 12.04 星期一 下午8:15-9:35 黃蘭芳 11 1430
WYS102 09.04 星期五 下午6:45-8:05 勞曉昕 11 1430
WYS103 10.04 星期六 下午4:00-5:20 胡穎思 11 1430
WYS104 10.04 星期六 下午5:30-6:50 陸惠恩 11 1430
WYS105 11.04 星期日 上午11:30-下午12:50 施寶穎 11 1430 額滿
WYS106 11.04 星期日 下午1:00-2:20 施寶穎 11 1430

瑜珈伸展治療

瑜珈伸展療理讓學生運用瑜珈式子伸展和呼吸,安全打開他們的關節及肌肉舒緩。為了達到自癒(療理Therapy)目的, 課堂開始時會講解一些簡單的身體結構,穴位按摩的理論,讓學員可以自行回家作一些簡單舒緩。接著會通過調息(呼吸練習), 以比較慢的循環式子熱身,以至打開身體所有大關節, 繼而會練習一些強化腹部及其他肌肉的式子,有助我們的肌肉在日常生活中基本運用的需要及提升運動的能力。令你可以完全專注於自己及身體,更加深入留意你平常的習慣。 瑜珈伸展理療瑜伽的科學及身體線條,融合於現代人的需要﹐專注為各級學生的健康和保健。課堂適合每一個人。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYT101 09.04 星期五 下午8:15-9:35 勞曉昕 11 1430

兩極瑜珈 – 初級班

課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。
適合任何人士參加。

編號 開課日期 星期 時間 導師 堂數 費用 其他資料
WYY101 13.04 星期二 下午8:15-9:35 梁秀妍 11 1430
WYY102 10.04 星期六 下午5:30-6:50 孫銘傑 11 1430

導師

勞氏為前香港芭蕾舞團領舞員。

在舞團期間曾擔演多個重要角色如<羅密歐與茱麗葉>的茱麗葉、<胡桃夾子>的糖果仙子、<末代皇帝>的婉蓉及<梁祝學堂>的祝英台,憑此角色獲香港舞蹈聯盟2000年”傑出表現獎”,同年獲香港芭蕾舞團之友”最具潛質新人獎”。

近年為多個本地舞團及劇團作客席演員;亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2011及AGP暑期培訓計劃2012擔任芭蕾舞工作坊導師,同年被南非國家芭蕾舞劇團及其附屬學院邀請為客席導師。亦為日本311大地震籌款義演及亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2012作藝術統籌。

現時於香港演藝學院兼職導師、亞洲專業青少年芭蕾舞團駐團導師,自由身舞者,註冊瑜珈導師。

在1999年當梁秀姸還是演藝學院舞蹈系學生的時候,她就開始接觸瑜伽。作為舞者,經過多年的練習,她發現瑜伽不但改善了的身體上外在的條件,也大大舒緩了在情緒上、精神上的壓力。

梁氏喜歡從練習中所帶來的能量與平靜。為了能更深入的與其他人分享她的經驗。

於2013年,她特別到北印度的悉瓦南達瑜珈扶擅多中心進修,並獲得瑜珈教師資格。

梁氏相信瑜珈教學是一個與學生共同成長的過程,期待每一次在課堂上的分享。

畢業於美國Plymouth State University,並獲得藝術學士學位(主修舞蹈及舞台表演)及教師證書(NH K-12 Teacher Certification)。

在學期間加入Contemporary Dance Ensemble,於New England及ACDF各校園作巡迴演出。 畢業後加入Kelly Donavon and Dancers Company。

回港後入選為CCDC舞蹈中心「舞蹈青年2009」舞者,及為「現代舞培訓計劃2009/10」校內巡迴演出擔任舞者及服裝統籌。現為自由身舞者、編舞及舞蹈導師。

2012年獲得Teacher Certification with Absolute Yoga – Hot Yoga Teacher Training in Koh Samui

2013 年獲得 Vinyasa Teacher Certification with Barefoot Yoga Studio

生於香港,全職踢躂舞導師/編舞/音樂劇表演者/瑜珈老師。從舞台劇到建立個人舞蹈教室,累積經驗達十數年。

畢業於香港演藝學院音樂劇舞系。在學期間獲取學系獎學金遠赴美國紐約(CAP 21)進修音樂劇。考獲英國皇家舞蹈教師協會踢躂舞高级(1)及澳洲聯邦舞蹈教師協會踢躂舞金星(榮譽)證書。創立“踢躂領域”舞蹈團。於2006年創作踢躂舞音樂劇場《A Place For Us》。曾為香港舞蹈聯盟《舞蹈平台02’》及《編舞新系列最終回 08’-目迷五色》的編舞-作品《踢踏博客》。也曾到美國 、台灣和日本進修踢躂舞。

2008-2009年加入香港迪士尼樂園成為《歌舞青春-熱跳速遞》及《米奇金獎音樂劇》的全職歌手演員。2011年與舞館參與創作踢躂舞音樂演唱會《Just In Time》。2012年參與演出香港藝術節當代舞蹈平台系列《由聲而發》。

過往演出的音樂劇包括:香港演藝學院《Merrily We Roll Along》、《42nd Street》、《Crazy For You》、《Best Of Broadway》、MT Pulse《Cheers!》、奔騰製作《星下談》、春天劇團《香江花月夜》、劇場工作室《流浪在彩色街頭》、香港音樂劇協會《邊邊正傳》、《2004年除夕倒數嘉年華》、《A Life Journey Through Musicals》-(為05年非洲突尼斯 “Le Bulletin du festival” 的演出劇目)、《漫遊音樂劇之旅A to Z》、《濃情百老匯》、香港合唱團《小安妮》、劇場空間《老竇》、香港藝術節音樂劇劇目《白蛇新傳》及《留著愛》。香港音樂劇藝術學院《Othello樂與怒》、動藝《蝴蝶效應》和《2014社區文化大使》、音樂會《一心一聲》。澳門威尼斯人大型音樂劇《天狐變》等。

現在任教於香港演藝學院、CCDC舞蹈中心及大中小學。

孫氏在2013年開辦SMK踢躂舞教室作教授及音樂分享之用,並持有合資格的瑜珈老師牌照 (美國Barefoot Yoga Studio)。

2003年畢業於香港演藝學院舞蹈學院藝術學士(榮譽)學位,主修現代舞。

獲取現代舞講師獎學金及恆生銀行獎學金。並考獲英國皇家芭蕾舞學院Intermediate Foundation 及Intermediate程度資格。曾代表學院及不同機構進行海外交流演出,包括:澳門Moving On、新加坡X position‘O’Contemporary Dance Fiesta 2001、德國World Dance Alliance Festival Global Dance 2002、澳洲AWESOME Festival 2003、馬來西亞第一頁夢歌(重演)及新加坡2006 Faust Production《Peter Pan》。致力推廣舞蹈藝術教育及編舞工作,作品屢獲優異成績。近年,考獲澳洲舞蹈教師會(A.T.O.D.)爵士舞高級証書、中級教師証書(Associate Teaching Dip.)、澳洲體適能專業教練學院Fitball專業教練證書及註冊瑜珈導師(Yoga Alliance,RYT)。

現為自由身舞蹈工作者。

從事教育工作逾十年,教學經驗豐富,善於照顧學生需要。在多年瑜珈練習過程中,深深體會到瑜珈如何改變身體,免受勞累疼痛困擾,平靜情緒,在呼吸之中感受身心合一。

現為全職瑜珈老師,在多個瑜珈中心、社區中心和私人會所等教授各類型瑜珈。教學之餘,積極到海外進修,研習哈達、流動、修復瑜珈以及瑜珈睡眠等,教學多元化。

胡氏畢業於演藝學院舞台設計系後一直從事各類設計工作,早年因長期坐辦公室而缺少運動,於2015年開始練習並愛上瑜伽,透過練習漸漸明白運動對身體的重要,更於2018年畢業於Barefoot Yoga Studio(美國)的200小時專業瑜伽教師培訓課程,其後更考穫瑜伽輪導師證書、空中瑜伽導師證書及伸展運動導師資格。

現為兼職瑜伽導師,積極於不同瑜伽館展開教導各類瑜伽的旅程,致力提供安全舒適的瑜伽課,並因應不同學生程度而因材施教,熱愛與學生分享瑜伽的樂趣和伸展運動對身體帶來的益處,並帶出瑜伽不單是一種運動,同時是一個心靈與身體溝通的過程。

Monica擁有10年以上教授瑜伽經驗,2007-2016年為某瑜珈機構為全職瑜伽導師。

由2016至今為自由身導師,主要教授私人課程,自組羣體課程,公司課程及東華三院病人自強計劃課程。

Monica亦是舞蹈愛好者,曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French May,伍宇烈及動藝等之作品演出。

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