勞氏為前香港芭蕾舞團領舞員。

在舞團期間曾擔演多個重要角色如＜羅密歐與茱麗葉＞的茱麗葉、＜胡桃夾子＞的糖果仙子、＜末代皇帝＞的婉蓉及＜梁祝學堂＞的祝英台，憑此角色獲香港舞蹈聯盟2000年”傑出表現獎”，同年獲香港芭蕾舞團之友”最具潛質新人獎”。

近年為多個本地舞團及劇團作客席演員；亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2011及AGP暑期培訓計劃2012擔任芭蕾舞工作坊導師，同年被南非國家芭蕾舞劇團及其附屬學院邀請為客席導師。亦為日本311大地震籌款義演及亞洲青少年國際芭蕾舞大賽2012作藝術統籌。

現時於香港演藝學院兼職導師、亞洲專業青少年芭蕾舞團駐團導師，自由身舞者，註冊瑜珈導師。

在1999年當梁秀姸還是演藝學院舞蹈系學生的時候，她就開始接觸瑜伽。作為舞者，經過多年的練習，她發現瑜伽不但改善了的身體上外在的條件，也大大舒緩了在情緒上、精神上的壓力。

梁氏喜歡從練習中所帶來的能量與平靜。為了能更深入的與其他人分享她的經驗。

於2013年，她特別到北印度的悉瓦南達瑜珈扶擅多中心進修，並獲得瑜珈教師資格。

梁氏相信瑜珈教學是一個與學生共同成長的過程，期待每一次在課堂上的分享。

畢業於美國Plymouth State University，並獲得藝術學士學位(主修舞蹈及舞台表演)及教師證書(NH K-12 Teacher Certification)。

在學期間加入Contemporary Dance Ensemble，於New England及ACDF各校園作巡迴演出。 畢業後加入Kelly Donavon and Dancers Company。

回港後入選為CCDC舞蹈中心「舞蹈青年2009」舞者，及為「現代舞培訓計劃2009/10」校內巡迴演出擔任舞者及服裝統籌。現為自由身舞者、編舞及舞蹈導師。

2012年獲得Teacher Certification with Absolute Yoga – Hot Yoga Teacher Training in Koh Samui

2013 年獲得 Vinyasa Teacher Certification with Barefoot Yoga Studio

生於香港，全職踢躂舞導師／編舞／音樂劇表演者／瑜珈老師。從舞台劇到建立個人舞蹈教室，累積經驗達十數年。

畢業於香港演藝學院音樂劇舞系。在學期間獲取學系獎學金遠赴美國紐約（CAP 21）進修音樂劇。考獲英國皇家舞蹈教師協會踢躂舞高级(1)及澳洲聯邦舞蹈教師協會踢躂舞金星（榮譽）證書。創立“踢躂領域”舞蹈團。於2006年創作踢躂舞音樂劇場《A Place For Us》。曾為香港舞蹈聯盟《舞蹈平台02’》及《編舞新系列最終回 08’－目迷五色》的編舞－作品《踢踏博客》。也曾到美國 、台灣和日本進修踢躂舞。

2008-2009年加入香港迪士尼樂園成為《歌舞青春－熱跳速遞》及《米奇金獎音樂劇》的全職歌手演員。2011年與舞館參與創作踢躂舞音樂演唱會《Just In Time》。2012年參與演出香港藝術節當代舞蹈平台系列《由聲而發》。

過往演出的音樂劇包括：香港演藝學院《Merrily We Roll Along》、《42nd Street》、《Crazy For You》、《Best Of Broadway》、MT Pulse《Cheers!》、奔騰製作《星下談》、春天劇團《香江花月夜》、劇場工作室《流浪在彩色街頭》、香港音樂劇協會《邊邊正傳》、《2004年除夕倒數嘉年華》、《A Life Journey Through Musicals》-（為05年非洲突尼斯 “Le Bulletin du festival” 的演出劇目）、《漫遊音樂劇之旅A to Z》、《濃情百老匯》、香港合唱團《小安妮》、劇場空間《老竇》、香港藝術節音樂劇劇目《白蛇新傳》及《留著愛》。香港音樂劇藝術學院《Othello樂與怒》、動藝《蝴蝶效應》和《2014社區文化大使》、音樂會《一心一聲》。澳門威尼斯人大型音樂劇《天狐變》等。

現在任教於香港演藝學院、CCDC舞蹈中心及大中小學。

孫氏在2013年開辦SMK踢躂舞教室作教授及音樂分享之用，並持有合資格的瑜珈老師牌照 (美國Barefoot Yoga Studio)。

2003年畢業於香港演藝學院舞蹈學院藝術學士（榮譽）學位，主修現代舞。

獲取現代舞講師獎學金及恆生銀行獎學金。並考獲英國皇家芭蕾舞學院Intermediate Foundation 及Intermediate程度資格。曾代表學院及不同機構進行海外交流演出，包括：澳門Moving On、新加坡X position‘O’Contemporary Dance Fiesta 2001、德國World Dance Alliance Festival Global Dance 2002、澳洲AWESOME Festival 2003、馬來西亞第一頁夢歌（重演）及新加坡2006 Faust Production《Peter Pan》。致力推廣舞蹈藝術教育及編舞工作，作品屢獲優異成績。近年，考獲澳洲舞蹈教師會（A.T.O.D.）爵士舞高級証書、中級教師証書（Associate Teaching Dip.）、澳洲體適能專業教練學院Fitball專業教練證書及註冊瑜珈導師(Yoga Alliance,RYT)。

現為自由身舞蹈工作者。

從事教育工作逾十年，教學經驗豐富，善於照顧學生需要。在多年瑜珈練習過程中，深深體會到瑜珈如何改變身體，免受勞累疼痛困擾，平靜情緒，在呼吸之中感受身心合一。

現為全職瑜珈老師，在多個瑜珈中心、社區中心和私人會所等教授各類型瑜珈。教學之餘，積極到海外進修，研習哈達、流動、修復瑜珈以及瑜珈睡眠等，教學多元化。

胡氏畢業於演藝學院舞台設計系後一直從事各類設計工作，早年因長期坐辦公室而缺少運動，於2015年開始練習並愛上瑜伽，透過練習漸漸明白運動對身體的重要，更於2018年畢業於Barefoot Yoga Studio(美國)的200小時專業瑜伽教師培訓課程，其後更考穫瑜伽輪導師證書、空中瑜伽導師證書及伸展運動導師資格。

現為兼職瑜伽導師，積極於不同瑜伽館展開教導各類瑜伽的旅程，致力提供安全舒適的瑜伽課，並因應不同學生程度而因材施教，熱愛與學生分享瑜伽的樂趣和伸展運動對身體帶來的益處，並帶出瑜伽不單是一種運動，同時是一個心靈與身體溝通的過程。

Monica擁有10年以上教授瑜伽經驗，2007-2016年為某瑜珈機構為全職瑜伽導師。

由2016至今為自由身導師，主要教授私人課程，自組羣體課程，公司課程及東華三院病人自強計劃課程。

Monica亦是舞蹈愛好者，曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French May，伍宇烈及動藝等之作品演出。