特別課程 (星期一至星期六)

首項課程費用 : HK$1,130 ; 兩項課程:HK$1,810

(全期12堂課程)

首項課程費用 : HK$1,035 ; 兩項課程:HK$1,660

(全期11堂課程)

編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC101 8/4 10:30-11:25am 芭蕾舞 初級班 伍美宜 1130 12
SC102 8/4 11:30am-12:25pm 當代芭蕾舞 入門班 伍美宜 1130 12
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC103 9/4 10:30-11:25am 身體肌力與體能訓練 歐凱樺 1130 12
SC104 9/4 11:30am-12:25pm 頌缽身心放鬆伸展 歐凱樺 1130 12
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC105 10/4 10:30-11:25am 芭蕾舞 初級班 黃寶蕾 1130 12
SC106 10/4 11:30am-12:25pm 當代芭蕾舞 初級班 黃寶蕾 1130 12
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC107 11/4 10:30-11:25am Fit with Ballet 查海欣 1130 12
SC108 11/4 11:30am-12:25pm 當代舞 入門班 查海欣 1130 12
SC109 11/4 5:45-6:40pm Zumba Fitness 趙浩然 1130 12
SC110 11/4 7:00-7:55pm Funky Dance 黃振棠 1130 12
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC111 5/4 10:30-11:25am 瑜珈 初級班 康文英 1130 12
SC112 5/4 11:30am-12:25pm 陰瑜珈及深度放鬆 康文英 1130 12
SC113 5/4 8:30-9:25pm Breakdance Basic 初級班 王紹冠 1130 12
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC114 6/4 12:00nn-12:55pm 當代舞 入門班 丘善行 1130 12
SC115 6/4 1:00-1:55pm Fitness Body Workout 陸耀麟 1130 12
SC116 6/4 5:30-6:25pm 頌缽身心放鬆伸展 歐凱樺 1130 12

芭蕾舞 初級班

課程著重基礎身體運用、介紹芭蕾舞基本姿勢、重心轉移及協調能力、音樂感、空間感等,課堂教授簡單的扶把及中央動作為主。
適合對象:適合初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

當代芭蕾舞 入門班

當代舞是從現代舞中發展出來。這課程將融合當代舞、現代舞及芭蕾舞,以地板動作為基本熱身,發展不同舞蹈組合動作作結,揉合力量、重心及肢體軀幹運用。適合對象:適合有芭蕾舞或當代舞基本知識及對當代芭蕾舞有興趣的學員。

身體肌力與體能訓練

課堂上會運用不同的肌力和有氧體能訓練,達至增肌減脂、改善身體姿勢和心肺功能、增強關節和肌肉健康、提高靈活度和身體穩定性。

身體肌力與體能訓練

課堂上會運用不同的肌力和有氧體能訓練,達至增肌減脂、改善身體姿勢和心肺功能、增強關節和肌肉健康、提高靈活度和身體穩定性。

當代芭蕾舞 初級班

當代芭蕾舞這課程將融合當代舞及古典芭蕾舞,專注探討舞動時力量、重心的運用,學習演出揮灑自如,最後會學習一段舞段。
適合對象:適合有芭蕾舞或現代舞基本知識的學員。

Fit with Ballet

課堂將運用芭蕾舞基本動作為基礎,並從而加強肌肉,平衡及改善身體姿勢。

當代舞 入門班

課程以簡單及基礎的當代舞技巧訓練,身體的整體性。包括柔韌度、力量、協調性等。使學員更了解自己的身體,從而能感受到現代舞的表現力。

Zumba Fitness

Zumba Fitness 創立於1990年代的健身舞蹈,起源於哥倫比亞,在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈,音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等不同元素,能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂性十足的身心靈運動。

Funky Dance

Funky Dance是一種輕鬆有趣又高效的減脂塑形方式,它可以將街舞、爵士舞、芭蕾舞、中國舞等形式結合在一起,當節拍重而有力的時候,稱為Funky。而Funky Dance就是跟著重節拍的音樂來跳舞,使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪,加強心肺功能。

Breakdance Basic

課程主要會以輕鬆的節奏教授Breakdance的一些基礎動作,例如Topwork, Footwork, Freeze等等。除此之外,亦會加入街舞的基礎技巧(Isolation, BodyWave)。這些訓練都能夠有效改善身體協調、核心力量、以及對音樂的觸覺等。

瑜珈 初級班

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。

陰瑜珈及深度放鬆

注意事項:
1. 為保障個人衛生,學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。
3. 上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

陰瑜珈為相對靜態及低運動量之瑜伽練習,練習過程強調放鬆肌肉及配合自然呼吸,每式子維持三至五分鐘,讓身體達至深層伸展,提高柔軟度,而關節在練習過程中,受到適當擠壓,有助活化關節,暢通血氣。
本課程亦加入“修復瑜伽”元素,於課堂尾段,在瑜伽工具輔助下,身心能在瑜伽式子中完全放鬆,平靜神經系統,修復元氣,舒心減壓,有助改善情緒低落,提高免疫力及睡眠質素。
此課程適合各程度練習者,包括初學者。

導師

生於香港,畢業於香港演藝學院,主修現代舞。在學期間曾與多名編舞家合作,其中並獲得「香港賽馬會獎學金」及「青年精英舞蹈課程獎學金」。他曾參與城市當代舞蹈團獎學金培訓計劃「612未來舞士」、「彩色青春」及「舞蹈青年」。丘氏曾參與多個國際舞蹈節,主辦機構包括以色列巴希瓦現代舞團、匈牙利布達佩斯國際舞蹈週、法國舞蹈中心、阿姆斯特丹HJS Studio及聖三一拉邦音樂舞蹈學院等等。

Monica 從2007起為全職瑜伽導師。
接受瑜伽培訓1000多小時以上,主要師承Stephen Thomas@Svarupa Yoga, 其他培訓包括Forrest Yoga Foundation & Advanced Training, Kaivalyadhama Yoga Institude Tiwari上師的Pranayama Training, Samahita的進階解剖,Ganesh Mohan的瑜伽治療,Bernie Clark的Yin Yoga Training, Dov Vargas的Dharma Yoga Wheel, Michelle Papa的Prenatal/Postnatal Training等。
除CCDC課程,Monica亦教授自組羣體課、公司課,私人課及義務公益課,包括東華三院病人自強計劃,明愛中心及傷健協會等。
Monica亦是舞蹈藝術愛好者,曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French May、伍宇烈及動藝等之作品演出。

畢業於香港演藝學院現代舞系現為自由身藝術工作者,曾任「多空間」(香港)舞者。黃氏於在學期間獲得葛量洪獎學金和香港文化機金會獎學金到上海交流。在學期間曾參與多個校內製作,包括《Savage Symphony 》、《Echoing Woods》、《Here & beneath the surface of there》。黃氏在校外參演包括: CCDC青年舞團「舞蹈青年2013 ─ 舞裝舊社區」、《Sky of Nepal Arts Project》、並為不加鎖舞踊館《英雄 @ Eb Major》擔任文化大使。於2014,20152017年獲頒CCDC舞蹈中心之獎學金參與北京舞蹈雙週。黃氏積極參與編舞工作,曾於CCDC舞蹈中心真演出計劃發表其編舞作品《兩者之間》及於校內和東邊舞蹈團《炫創者3》發表一系列創作《Are you thinking what I am thinking?》。

伍氏生於香港,從小接受芭蕾舞訓練,考獲英國皇家舞蹈學院古典芭蕾證書-高級1證書。畢業於香港演藝學院舞蹈學院學士,主修當代舞。

曾獲香港藝術發展局資助,策劃並編演舞蹈劇場製作 -《你我相對多麼遠》。創辦兒童身體創作坊-綿綿 MinMin Movement Workshop,致力推廣身體動律教育。

現為自由身身體形體導師、舞蹈導師、編舞,對象包括兒童、青年及成人。

曾合作的藝術家及單位:
海鳴威MV音樂錄像舞者、社區文化大使-戶外音樂舞劇《飛飛旅遊爸》- 飾演飛飛。及曾為藝人馮穎琪、盧覓雪、PerSe 演唱會及棟篤笑作形體指導及設計。

BelCanto、OrleanLai Project、香港藝術節、城市當代舞蹈團、不加鎖舞踊館、小息多媒體創作室、伍韶勁(香港)、Laura Aris Alvarez(西班牙)、Dana Katz(以色列)、Dam Van Huynh(英國)、AnhNgoc Nguyen (越南)、Vanessa Voskuil(美國)。

現為自由身舞者、編舞、舞蹈老師及頌缽療癒師。畢業於香港演藝學院,並獲取藝術(榮譽)學士學位,主修當代舞。
歐氏亦於不同場合演出,包括:第四屆香港舞踏節、香港舞蹈年獎匯演暨頒獎禮、滙豐社區節等。在學期間曾與多個國際性的編舞家合作,包括:Gabrielle Nankivell (澳洲)、Dam Van Huynh (英國)、Jaime Redfern (澳洲)、Christine Gouzelis (希臘)、John Utans (澳洲)、周怡 (台灣)、李咏靜 (香港)。
近年積極與本地舞團和機構合作,進行演出或教育工作,包括:東邊舞蹈團、城市當代舞蹈團CCDC舞蹈中心外展部、稻田故事工作室、東華三院、明愛。
近期演出作品包括稻田身體劇場《航》、城市當代舞蹈團《春之祭》《舞當開檔》及三角關係劇團《家寶》。

畢業於香港演藝學院,劇場主要演出有《邊城》(2002) 及《四川好人》(2003),其後以編舞、音樂劇演員及躂踢舞者身份投入本地不同劇場及娛樂團隊工作。

2004 年應日本 Jam Tap Dance Company 邀請為《Jimmy Slyde – We’ll be together! 》作踢躂舞獨舞,演唱及與美國著名踢躂舞家Jimmy Slyde 同台演出。

2005 年加入日本《劇団四季》,成為全職音樂劇演員,參演日本多個大型音樂劇巡迴演出包括《ミュージカル異国の丘》(異國之丘)及《夢から醒めた夢》(夢中醒來的夢)。

2008年到紐約CAP21音樂劇訓練學校深造回港後,連續 5 年為海洋公園十月全城哈囉喂作演出編導及節目總監工作, 2010 年憑演戲家族音樂劇《車你好冇》獲第二屆小劇場優秀男演員獎。

2011 年成立藝術策展團隊「結界達人」,2012年開始獲香港藝術發展局資助創辦「 街舞樂翻天」藝術計劃。2015年起以策展人身份投入音樂劇劇本,歌詞, 短片及音樂創作, 主要音樂劇作品包括《好時光》, 《Zu & Pi 如果你有頃刻風景》,《麻甩梟雄 Malade 18+ 》及 音樂劇《Electric Girl》。

畢業於香港演藝學院舞蹈學院。主修現代舞表演和舞蹈教學,在校期間曾接受各種不同舞蹈的專業舞蹈訓練 (現代舞、芭蕾舞、爵士舞、Hip Hop等)。
曾遠赴美國Debbie Reynolds Dance Studio, Millennium Dance Complex及韓國Winners Dance School, Beat Mix Street Dance Studio, NY Dance School進修舞技及交流舞蹈文化。
曾為多個組織及團體、大專院校及多間 中小學校擔任舞蹈總監,導師、編舞及台風指導。
最近,被邀擔任某電影作副肢體舞蹈指導。另外,亦曾參與演唱會演出、及為著名歌星及各大小活動的舞蹈編排。

2002年畢業於香港演藝學院獲得榮譽學士學位,主修現代舞。考獲澳洲舞蹈教師第十級爵士舞證書課程。現時為CCDC 舞蹈中心、Fitness Club、國際演藝評論家協會(香港分會)擔任導師。
1999年取得成龍慈善基金獎學金。20002002年夏季及20062007年遠赴英國的Pineapple Dance Studio修讀爵士舞、LA JazzHip hopStreet Locking Greenwich Dance AgencyThe Place的現代舞課程。2004年於韓國的 Dance Multiplex Auteur 學習Hip Hop Funk Jazz Funk
黃氏曾多次參與校內外大小演出,曾代表香港演藝學院遠赴德國、奧地利、法國、比利時及星加坡等地參與中國藝術節以及其他舞蹈藝術節。其演出包括有【薪傳】、【歷奇】、【長髮幽靈】、【春之祭】、【Time In A Bottle】、【弦舞曲】、【儺】、【我要高飛】及2005-2007CCDC舞蹈中心之學校巡迴演出。近期更為多個商業團體演出及擔任編舞包括 香港青年藝術節協會【Dancing High Lights】【紅】【Site Specific】,電訊盈科、國泰航空之【歌唱比賽】及 香港旋律之【創團音樂劇】。

香港演藝學院現代舞系畢業生,獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑,體育及康樂管理碩士。
考獲特殊教育兒童證書、運動科學及體適能基礎課程証書、幼兒體育進階及基礎證書 、兒童體適能証書、進階芭蕾技巧PBT、Stick Mobility Level 1証書。
從小於毛妹芭蕾舞學校學習芭蕾舞,對舞蹈教育充滿熱誠。查氏在校主修舞蹈表演及舞蹈教育,舞蹈教育科更獲得優異成績。在校期間曾代表院校到柏斯、柏林、布魯塞爾作海外演出,並曾與多位編舞家合作,包括潘少輝《花花世界》、梅卓燕《Pulse》、台灣著名編舞家鄭宗龍《記憶》。查氏所編排之現代舞作品,曾於學校舞蹈節中取得優異成績。
現為自由身舞蹈工作者,任教於多間中小學、幼稚園、特殊學校、舞蹈中心及舞蹈交流工作坊。
近年熱愛健身,期望在課堂中結合運動和舞蹈理論,提升身體基能,令身體更強大。

《大。步。走》青年舞蹈發展計劃 暨 創作導師育成培訓 編舞導師助理。
自由身藝術工作者兼瑜伽導師及健身教練。於中學時期開始接觸音樂劇演出,畢業於香港知專學院數碼音樂及媒體學系,亦曾參與東華三院街舞導師課程。
喜歡並擅長唱歌、跳舞、身體控制。
曾參與不同形式的歌唱表演及舞蹈演出、亦曾參與綠葉劇團《利瑪竇音樂劇》、ViuTV《全民造星II》60強等。
至今仍不斷學習及精進不同類型的技能,例如當代舞、鋼管舞、瑜伽、手倒立、街頭健身等。熱衷於教導學生如何聆聽、了解及改善自身的身體狀況。

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