特別課程

首項課程費用 : HK$690; 選擇任何兩項課程:HK$1,105

編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC101 1/8 10:30-11:25am 瑜珈 初級班 胡穎思 $690 8
SC102 1/8 11:30am-12:25pm 瑜珈伸展 初級班 胡穎思 $690 8
SC103 1/8 4:30-5:25pm Easy Fit 陸耀麟 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC104 2/8 10:30-11:25am 中國舞基訓 入門班 伍詠豪 $690 8
SC105 2/8 11:30am-12:25pm 中國舞身韻 入門班 伍詠豪 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC106 3/8 10:30-11:25am 芭蕾舞 初級班 黃寶蕾 $690 8
SC107 3/8 11:30am-12:25pm 當代舞 入門班 黃寶蕾 $690 8
SC108 3/8 12:30-1:25pm 爵士舞 初級班 黃寶蕾 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC109 4/8 10:30-11:25am Fit with Ballet 查海欣 $690 8
SC110 4/8 11:30am-12:25pm 當代舞 入門班 查海欣 $690 8
SC111 4/8 5:45-6:40pm Zumba Fitness 趙浩然 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC112 29/7 10:30-11:25am 瑜珈 初級班 康文英 $690 8
SC113 29/7 11:30am-12:25pm 療癒瑜珈 康文英 $690 8
SC114 29/7 5:45-6:40pm 瑜珈 入門班 譚渼樺 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC115 30/7 12:00nn-12:55pm 當代舞 入門班 丘善行 $690 8
SC116 30/7 1:00-1:55pm Hip Hop Jazz 初級班 陸耀麟 $690 8
SC117 30/7 7:00-7:55pm 頌缽身心放鬆伸展 歐凱樺 $690 8 取消

芭蕾舞 初級班

課程分別採用俄國及英國芭蕾舞的方法授課。會從地上練習開始-包括一些拉筋動作和地上把桿練習去訓練一些芭蕾舞常用之肌肉。接著會做一些基本芭蕾舞把桿練習,以一些簡單之中間動作完成課堂。課堂以慢速度、清楚解釋為藍本。
適合對象:適合初學者、學生及對芭蕾舞仔細練習有興趣之人士。

中國舞基訓 入門班

課程以訓練中國古典舞中的身段、韻律及技巧為主,並分為扶把和中間兩部份。扶把主要訓練肌肉的控制協調能力;中間技巧訓練重心移動的舞姿變化。
適合初學者或對中國舞有興趣之人士。

中國舞身韻 入門班

課程將透過身韻小組合,使學員掌握動作與動作之間的內在聯繫和連接,隨著手眼身法步伐等基本要嶺進入古典舞的美態。
適合任何人士參加。

當代舞 入門班

課程專為從未或較少接觸現代舞的學員而設計,主要着重於基本功上的練習,用輕鬆簡單的方法切入,令學員更容易及快速地接受和了解當代舞。
適合對象:適合任何人士參加。

Easy Fit 

Easy Fit集合了舞蹈及健身的元素,以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪,有助改善身型。

適合對象:適合任何人士參加。

Fit with Ballet 初級班

課堂將運用芭蕾舞基本動作為基礎,並從而加強肌肉,平衡及改善身體姿勢。

Hip Hop Jazz 初級班

本課程集合Hip Hop及Jazz的元素,著重身體協調及靈活性,融合於Hip Hop上獨特的技巧,同時加入Jazz的自由風格。音樂選取以Hip Hop及Rap 為主,將黑人強而有力的節奏溶合於舞蹈之中,針對男學員與女學員對不同舞蹈動作之演繹而編排舞步,男女皆可從中嘗試到適合自己的風格。
適合對象:適合任何人士參加。

爵士舞 初級班

適合對象:以訓練節奏感及肢體協調為主,適合初學者或對舞蹈有興趣之人士。

Zumba Fitness

Zumba Fitness 創立於1990年代的健身舞蹈,起源於哥倫比亞,在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈,音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等不同元素,能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂性十足的身心靈運動。

頌缽身心放鬆伸展

課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,配以頌缽聲頻,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。療癒的頌缽聲頻與體內水份產生共振,按摩和放鬆體內不平衝的部份,慢慢打開阻塞的脈輪經絡,令受損、失調的身體機能得到療癒,可以釋除深層疲勞和緊張情緒,使身心靈達到修復、淨化及放鬆。

瑜珈 入門班

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。
適合任何人士參加。



		

瑜珈 初級班

適合任何人士參加。



		

瑜珈伸展 初級班

課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。

適合任何人士參加。

療癒瑜珈 初級班

課程透過溫和式子(瑜伽動作)序列,配合呼吸調息,舒緩肩 頸 背之繃緊和不適,及幫助消減疲勞。
練習亦同時提升及均衡了肌耐力和柔軟度,增加關節靈活度,有助矯正不良姿態,及緩減痛症。
此課程適合各程度練習者,包括初學者。

瑜珈、瑜珈伸展、療癒瑜珈、頌缽身心放鬆伸展
注意事項:
1. 為保障個人衛生,學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。

上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

首項課程費用 : HK$690; 選擇任何兩項課程:HK$1,105

編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC101 30/5 上午10:30-11:25 瑜珈 初級班 胡穎思 $690 8
SC102 30/5 上午11:30-下午12:25 瑜珈伸展 初級班 胡穎思 $690 8
SC103 30/5 下午4:30-5:25 Easy Fit 陸耀麟 $690 8
SC104 30/5 下午5:45-6:40 Body Workout 陸耀麟 $690 8 取消
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC105 1/6 上午10:30-11:25 芭蕾舞 初級班 黃寶蕾 $690 8
SC106 1/6 上午11:30-下午12:25 當代舞 入門班 黃寶蕾 $690 8
SC107 1/6 下午12:30-1:25 爵士舞 初級班 黃寶蕾 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC108 2/6 上午10:30-11:25 Fit with Ballet 查海欣 $690 8
SC109 2/6 上午11:30-下午12:25 當代舞 入門班 查海欣 $690 8
SC110 2/6 下午5:45-6:40 Zumba Fitness 趙浩然 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC111 3/6 上午10:30-11:25 瑜珈 初級班 康文英 $690 8
SC112 3/6 上午11:30-下午12:25 療癒瑜珈 康文英 $690 8
SC113 3/6 下午5:45-6:40 瑜珈 入門班 譚渼樺 $690 8
編號 開課日期 星期 時間 課程 導師 費用 堂數 其他資料
SC114 4/6 下午1:00-1:55 Hip Hop Jazz 初級班 陸耀麟 $690 8 取消

芭蕾舞 初級班

課程分別採用俄國及英國芭蕾舞的方法授課。著重基本位置,重心轉移,簡單的跳躍及旋轉動作。
適合對象:適合初學者或對芭蕾舞有興趣之人士。

Body Workout

課程以簡單組合,認識身體,配合呼吸,強化肌肉,平行,認識正確姿勢,伸展,加強身體協調,重複簡單動作。

適合任何人士參加。

當代舞 入門班

課程以簡單及基礎的現代舞技巧訓練,身體的整體性。包括柔韌度、力量、協調性等。使學員更了解自己的身體,從而能感受到現代舞的表現力。
適合任何人士參加。

Easy Fit

Easy Fit集合了舞蹈及健身的元素,以有氧的舞蹈動作來燃燒多餘脂肪,有助改善身型。

適合任何人士參加。

Fit with Ballet 初級班

課程將循序漸進,由淺易動作開始,讓學生可以輕鬆學習舞蹈基礎動作,建立良好資勢,加以改善身體協調性,舞蹈風格將混合當代舞,芭蕾舞及爵士舞作基礎訓練。課程亦會加入伸展動作,學生能更全面開發身體。

適合任何人士參加。

Hip Hop Jazz 初級班

本課程集合Hip Hop及Jazz的元素,著重身體協調及靈活性,融合於Hip Hop上獨特的技巧,同時加入Jazz的自由風格。音樂選取以Hip Hop及Rap 為主,將黑人強而有力的節奏溶合於舞蹈之中,針對男學員與女學員對不同舞蹈動作之演繹而編排舞步,男女皆可從中嘗試到適合自己的風格。

適合任何人士參加。

爵士舞 初級班

以訓練節奏感及肢體協調為主,適合初學者或對舞蹈有興趣之人士。

Zumba Fitness

Zumba Fitness 創立於1990年代的健身舞蹈,起源於哥倫比亞,在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈,音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等不同元素,能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂性十足的身心靈運動。

瑜珈 入門班 / 初級班

回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。

適合任何人士參加。

瑜珈伸展 初級班

課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。

適合任何人士參加。

療癒瑜珈 

課程透過溫和式子(瑜伽動作)序列,配合呼吸調息,舒緩肩 頸 背之繃緊和不適,及幫助消減疲勞。
練習亦同時提升及均衡了肌耐力和柔軟度,增加關節靈活度,有助矯正不良姿態,及緩減痛症。

此課程適合各程度練習者,包括初學者。

頌缽身心放鬆伸展

課堂會以不同的身體伸展放鬆練習和手法,配以頌缽聲頻,讓身心都有一個充分的放鬆和伸展,重整身體狀態,增強自癒力。

療癒的頌缽聲頻與體內水份產生共振,按摩和放鬆體內不平衝的部份,慢慢打開阻塞的脈輪經絡,令受損、失調的身體機能得到療癒,可以釋除深層疲勞和緊張情緒,使身心靈達到修復、淨化及放鬆。

瑜珈班及頌缽身心放鬆伸展
注意事項:
1. 為保障個人衛生,學員請自備瑜珈地蓆及大毛巾。
2. 為求令學員不致受到騷擾,及尊重導師上課:
- 上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
- 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
- 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。

上課時請穿著活動性高之衣物,防走光服飾為宜。

導師

現為自由身舞者、編舞、舞蹈老師及頌缽療癒師。畢業於香港演藝學院,並獲取藝術(榮譽)學士學位,主修當代舞。

歐氏亦於不同場合演出,包括:第四屆香港舞踏節、香港舞蹈年獎匯演暨頒獎禮、滙豐社區節等。在學期間曾與多個國際性的編舞家合作,包括:Gabrielle Nankivell (澳洲)、Dam Van Huynh (英國)、Jaime Redfern (澳洲)、Christine Gouzelis (希臘)、John Utans (澳洲)、周怡 (台灣)、李咏靜 (香港)。

近年積極與本地舞團和機構合作,進行演出或教育工作,包括:東邊舞蹈團、城市當代舞蹈團CCDC舞蹈中心外展部、稻田故事工作室、東華三院、明愛。

近期演出作品包括稻田身體劇場《航》、城市當代舞蹈團《春之祭》《舞當開檔》及三角關係劇團《家寶》。

生於香港,畢業於香港演藝學院,主修現代舞。在學期間曾與多名編舞家合作,其中並獲得「香港賽馬會獎學金」及「青年精英舞蹈課程獎學金」。他曾參與城市當代舞蹈團獎學金培訓計劃「612未來舞士」、「彩色青春」及「舞蹈青年」。丘氏曾參與多個國際舞蹈節,主辦機構包括以色列巴希瓦現代舞團、匈牙利布達佩斯國際舞蹈週、法國舞蹈中心、阿姆斯特丹HJS Studio及聖三一拉邦音樂舞蹈學院等等。

畢業於香港演藝學院, 主修中國舞。

2011年獲邀到北京演出《火鳥》並榮獲國家文化局頒發演員獎;

2016年演出作品《男生-男再生》及《緣起敦煌》獲舞蹈年獎最傑出獨立製作及提名;

2017年連續擔任第46屆及第47屆駐節藝術家計劃及《舞城遊蹤》排練助理;

2018年《 紫荊盃舞蹈大賽》銅獎 及《紫荊盃國際舞蹈大賽》最後五強;

2018及2019年《 國際青年舞蹈節》連續兩年擔任排練助理;

-連續兩年擔任國慶酒會開幕演出《緣起敦煌》飾演靈鳥及於廣州大劇院飾演金剛。

伍氏現為獨立藝術家。

Monica 從2007起為全職瑜伽導師。

接受瑜伽培訓1000多小時以上,主要師承Stephen Thomas@Svarupa Yoga, 其他培訓包括Forrest Yoga Foundation & Advanced Training, Kaivalyadhama Yoga Institude Tiwari上師的Pranayama Training, Samahita的進階解剖,Ganesh Mohan的瑜伽治療,Bernie Clark的Yin Yoga Training, Dov Vargas的Dharma Yoga Wheel, Michelle Papa的Prenatal/Postnatal Training等。

除CCDC課程,Monica亦教授自組羣體課、公司課,私人課及義務公益課,包括東華三院病人自強計劃,明愛中心及傷健協會等。

Monica亦是舞蹈藝術愛好者,曾參與香港藝術節、新視野藝術節、French May、伍宇烈及動藝等之作品演出。

畢業於香港演藝學院舞蹈學院。主修現代舞表演和舞蹈教學,在校期間曾接受各種不同舞蹈的專業舞蹈訓練 (現代舞、芭蕾舞、爵士舞、Hip Hop)

曾遠赴美國Debbie Reynolds Dance Studio, Millennium Dance Complex及韓國Winners Dance School, Beat Mix Street Dance Studio, NY Dance School進修舞技及交流舞蹈文化。

曾為多個組織及團體、大專院校及多間 中小學校擔任舞蹈總監,導師、編舞及台風指導。

最近,被邀擔任某電影作副肢體舞蹈指導。另外,亦曾參與演唱會演出、及為著名歌星及各大小活動的舞蹈編排。

畢業於香港演藝學院現代舞系, 現為自由身藝術工作者,曾任「多空間」(香港)舞者。黃氏於在學期間獲得葛量洪獎學金和香港文化機金會獎學金到上海交流。在學期間曾參與多個校內製作,包括《Savage Symphony 》、《Echoing Woods》、《Here & beneath the surface of there》。黃氏在校外參演包括: CCDC青年舞團「舞蹈青年2013 ─ 舞裝舊社區」、《Sky of Nepal Arts Project》、並為不加鎖舞踊館《英雄 @ Eb Major》擔任文化大使。於2014,20152017年獲頒CCDC舞蹈中心之獎學金參與北京舞蹈雙週。黃氏積極參與編舞工作,曾於CCDC舞蹈中心真演出計劃發表其編舞作品《兩者之間》及於校內和東邊舞蹈團《炫創者3》發表一系列創作《Are you thinking what I am thinking?》。

譚氏現為一行人舞蹈聯合創辦人,並積極參與舞蹈教學、編排及相關工作。譚氏於2008 年畢業於香港演藝學院,榮獲學士學位,主修現代舞。在校期間,她連續三年以優異成績,獲得全額香港賽馬會獎學金。 2014年獲取香港中文大學文化研究碩士學位。

譚氏於2009至2011年移居英國倫敦,期間曾跟不同形式的舞團合作,並奠下對藝術保持好奇的心態。回港後,她於2013-2018年加入城市當代舞蹈團成為全職舞者,曾與多位著名編舞家合作並隨團到海外多地巡演。 2019年初參演蔡敏儀執導的歌劇《美麗與哀愁》。

創作方面,她曾發表獨舞作品<零時一刻>,舞蹈錄像〈雲動〉及跳格委約作品〈浪漫在哪〉。其中〈浪漫在哪〉入選蘇格蘭Screen.Dance 2019。

此外,她是一位註冊瑜珈導師, 取得International Yoga Academy (200 hours) 及Creative Yogis (95 Hours)的資歷。

香港演藝學院現代舞系畢業生,獲得藝術 (榮譽) 學士學位及文憑。近年考獲特殊教育兒童證書、運動科學及體適能基礎課程証書、幼兒體育進階及基礎證書。從小於毛妹芭蕾舞學校學習芭蕾舞,對舞蹈教育充滿熱誠。

查氏在校主修舞蹈表演及舞蹈教育,舞蹈教育科更獲得優異成績。在校期間曾代表院校到柏斯、柏林、布魯塞爾作海外演出,並曾與多位編舞家合作,包括潘少輝《花花世界》、梅卓燕《Pulse》、台灣著名編舞家鄭宗龍《記憶》。查氏所編排之現代舞作品,曾於學校舞蹈節中取得優異成績。

現為自由身舞蹈工作者,任教於多間中小學、幼稚園、特殊學校、CCDC舞蹈中心及新加坡中小學舞蹈交流工作坊。

畢業於香港演藝學院,劇場主要演出有《邊城》(2002) 及《四川好人》(2003),其後以編舞、音樂劇演員及躂踢舞者身份投入本地不同劇場及娛樂團隊工作。

2004 年應日本 Jam Tap Dance Company 邀請為《Jimmy Slyde – We’ll be together! 》作踢躂舞獨舞,演唱及與美國著名踢躂舞家Jimmy Slyde 同台演出。

2005 年加入日本《劇団四季》,成為全職音樂劇演員,參演日本多個大型音樂劇巡迴演出包括《ミュージカル異国の丘》(異國之丘)及《夢から醒めた夢》(夢中醒來的夢)。

2008年到紐約CAP21音樂劇訓練學校深造回港後,連續 5 年為海洋公園十月全城哈囉喂作演出編導及節目總監工作, 2010 年憑演戲家族音樂劇《車你好冇》獲第二屆小劇場優秀男演員獎。

2011 年成立藝術策展團隊「結界達人」,2012年開始獲香港藝術發展局資助創辦「 街舞樂翻天」藝術計劃。2015年起以策展人身份投入音樂劇劇本,歌詞, 短片及音樂創作, 主要音樂劇作品包括《好時光》, 《Zu & Pi 如果你有頃刻風景》,《麻甩梟雄 Malade 18+ 》及 音樂劇《Electric Girl》。

胡氏畢業於演藝學院舞台設計系,一直從事各類設計工作,早年因長期坐辦公室而缺少運動,於2015年開始練習並愛上瑜伽,透過練習漸漸明白運動對身體的重要,更於2018年畢業於Barefoot Yoga Studio(美國)的200小時專業瑜伽教師培訓課程,其後更考穫瑜伽輪導師證書、空中瑜伽導師證書及伸展運動導師資格。

現為兼職瑜伽導師,積極於不同瑜伽館展開教導各類瑜伽的旅程,致力提供安全舒適的瑜伽課,並因應不同學生程度而因材施教,熱愛與學生分享瑜伽的樂趣和伸展運動對身體帶來的益處,並帶出瑜伽不單是一種運動,同時是一個心靈與身體溝通的過程。

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